O Hatha Yoga é uma prática milenar que tem ação harmonizadora para o ser humano, pois equilibra o organismo e a mente , através de exercícios que trazem a revitalização dos sistemas do corpo.
A prática consiste de posturas estáticas e dinâmicas, exercícios respiratórios, técnicas energéticas, meditação e relaxamento. Os exercícios atuam principalmente no sistema nervoso e endócrino, proporcionando ao mesmo tempo um estado de relaxamento e de disposição física. A sequência é cuidadosamente preparada para que também sejam beneficiados os sistemas ósseo, articular, muscular, circulatório, linfático, respiratório e digestório.
Os resultados desta prática incluem o aumento da força vital, melhor capacidade respiratória, maior equilíbrio hormonal, melhoria do sistema imunológico, redução de ansiedade e insônia, aumento da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e da musculatura, correção da postura e aumento da vitalidade e do bem-estar.
Qualquer pessoa pode realizar a prática de Hatha Yoga, independente da idade, sexo e condição física. Todos colherão os benefícios psicofísicos propocionados pela prática.
